Tugas Pjok Kebugaran Jasmani
1. Pengertian kebugaran jasmani? suatu kebutuhan yang harus kita penuhi agar tubuh kita dapat melakukan banyak aktivitas dengan baik, untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang berlebihan. 2. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh? -menjaga kesehatan tulang -menjaga berat badan -memperbaiki suasana hati -mengontrol kadar gula darah -mengurangi stres dan depresi 3. Faktor faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani -makanan -istirahat -umur -dll 4. contoh bentuk latihan kebugaran jasmani kecepatan: - lari sprint kelincahan: - lari zig - zag daya tahan: - sitt up keseimbangan: - sikap lilin kekuatan: - push up
